痩せたい！

お尻を痩せたい！

　

外国では大きなお尻が男性に人気という傾向がありますが、日本人女性はお尻痩せを望みます。脂肪の塊といっても差し支えないほど、お尻にはお肉がたくさんついていますが、やはり格好良くパンツスタイルを見せるためにも、お尻痩せ対策は必要です。

骨盤の歪みは全身、特にお尻に余分な脂肪をつきやすくさせます。また足の筋肉が偏った使い方になるため、筋肉を効率的に動かせなくなり、余計な脂肪をつける結果になります。従って、お尻を痩せたい！と希望するなら、骨盤の開きを矯正することが大事です。妊娠出産を境にヒップサイズが大幅にアップしてしまった、という方は特に骨盤を正常な位置に戻すことが大切です。

お尻痩せのための簡単な骨盤矯正運動をご紹介しましょう。ますイスに腰掛け、膝を直角に保ったまま、足を床から３センチ程度浮かせます。このまま15秒間キープすることを数回続けます。簡単な運動ですが、骨盤を元の位置に戻す効果があり、またお尻についてしまった体脂肪を燃焼させるのにも効果があります。

更にお尻歩きと呼ばれるエクササイズもお尻痩せには有効です。足を前に投げ出して座り、お尻を床からあまり浮かせないように注意しながら、腕を振ると同時にお尻を使って前後に身体を進ませます。この動きでも骨盤の矯正が期待できます。

日常の生活でもよく歩くようにしましょう。ウォーキング自体健康に非常に良いのですが、お尻を意識して歩くことで随分引き締まるものです。音楽を聴きながら歩けば長い距離も苦痛になりませんよね。お仕事で忙しい方も、エスカレーターではなく階段を使うなど、普段のちょっとした運動を心がけましょう。

　

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