痩せたい！

二の腕を痩せたい！

　

二の腕を痩せたい！という問題は、厚着でいることが多い冬の間はごまかせても、半袖などで露出が増える暑い季節になると、女性にとって深刻になってきます。しかも顔などは季節に関係なく表に出ていますから常にある程度は意識していますが、二の腕の太さは何ヶ月もチェックしないこともあり、気がつくと自分でも驚くほど太くなっているものです。また、二の腕はたるみやすいのが特徴ですので、太さは同じでも張りを失ったりプルプルの状態になっていることもしばしばあります。

二の腕を痩せたい！という方は、二の腕専用の運動をすることがお勧めです。二の腕を痩せたい！とは言っても、実際に皆さまが痩せたい部分というのは二の腕の中でも上腕三頭筋という部分です。ここを引き締めれば、例えば待ち合わせの際に半袖やノースリーズでも、自信を持って腕を振ることができます。二の腕の筋肉は上腕二頭筋、上腕三頭筋に２大別できますが、二の腕と呼ばれる肘から上の部分のうち、問題の上腕三頭筋は３分の２も占めているのです。

さて、二の腕痩せの運動ですが、準備するものはテレビと水を入れたペットボトルだけでokです。水の入ったペットボトルを両方の手に持ち、ひじの曲げ伸ばしをご自身のペースで繰り返すだけ、という非常に簡単な運動で、テレビを観ている間だけに行えばいい、という気軽なものです。けれど案外有名な女優さんたちも、このペットボトル運動を毎日行っているというアンケート結果が出ています。その中にはあの松嶋菜々子さんも入っていますから、二の腕を痩せたい！と悩む方も俄然やる気が出たのではないでしょうか。

　

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