痩せたい！

太ももを痩せたい！

　

太ももは少し太いくらいの方が健康的で良い、とは言っても、太もものサイズがアップするとパンツが入らなくなる、という問題が勃発します。そこで太ももを痩せたい！という声が上がるわけですが、太ももは身体の中でも脂肪がつきやすい場所です。そこで太もも痩せに必要なポイントですが、ストレスを溜め込まない、というのも重要なのです。

ストレスは血管を収縮させてしまい、従って血流の流れも悪くしてしまいます。足がうっ血するとリンパの流れが悪くなり、毒素や老廃物などが身体の中でいつまでも停滞してしまい、ダイエットにも美肌にも悪い影響を与えます。余分な水分が溜め込まれると、太ももは醜くだぶつきます。身体の中の毒素は随時排出しなくてはなりませんが、それには大量の水が必要になります。水をたくさん飲むと太ったりむくむ、ということはよく言われますが、誤ったイメージです。体内で発生する老廃物をきちんと体外に排泄するには、水を飲まなくてはならないのです。目安としては１日８杯程度の水を飲むようにしましょう。

果物も太もも痩せには効果的で、体内のクリーニング効果が得られるだけではなく、速攻性のエネルギーになります。ビタミン・ミネラル・植物成分、更に水分の補給にも理想的で、カリウムが多いので体内の余分な水分が自然に排泄されるのです。太ももは余分な脂肪がつきやすく、老廃物も溜まり易いゾーンなので、内側と外側からのケアが必要になりますが、当然エクササイズも同時進行で行いましょう。

まず太もも前面のエクササイズですが、背中を壁につけて、壁から２０センチ程離れた位置で足を揃えます。次に壁に背中をくっつけたまま、腰を落としましょう。そして太ももと床が並行になった位置で６秒間静止します。これを毎日5階繰り返しましょう。

　

関連記事

顔・ほっぺたを痩せたい！

顔・ほっぺたを痩せたい！と望まない女性はいません。顔は身体の中で一番人に見られる部分です。逆に顔さえほっそりしていれば洋服のコーディネートなどで「細い人」の印...

二の腕を痩せたい！

二の腕を痩せたい！という問題は、厚着でいることが多い冬の間はごまかせても、半袖などで露出が増える暑い季節になると、女性にとって深刻になってきます。しかも顔など...

背中を痩せたい！

部分痩せ願望の中でも、背中を痩せたい！という問題は後回しにされがちです。海外の有名な女優さんで、家中に鏡を置き、毎日裸で生活して全身に常に緊張感を保つよう努力...

お腹を痩せたい！

女性誌やテレビなどのメディアでも、毎回のように特集されるのが「お腹を痩せたい」というテーマです。お腹を痩せたい！と切望するのは女性だけではなく、男性にも共通の...

指を痩せたい！

ダイエットの上級編ですが、指を痩せたい！という部分痩せを求める女性もいらっしゃいます。すらりとした細い指は仕種自体を美しく見せてくれます。また指輪を嵌めたりネ...

下半身を痩せたい！

実際には上半身と比べてそこまで太っていなくても、下半身を痩せたい！と悩む女性は多くいらっしゃいます。ご自身では上半身よりも下半身の方が視界に入りやすいので、そ...

お尻を痩せたい！

外国では大きなお尻が男性に人気という傾向がありますが、日本人女性はお尻痩せを望みます。脂肪の塊といっても差し支えないほど、お尻にはお肉がたくさんついていますが...

太ももを痩せたい！

太ももは少し太いくらいの方が健康的で良い、とは言っても、太もものサイズがアップするとパンツが入らなくなる、という問題が勃発します。そこで太ももを痩せたい！とい...

ふくらはぎを痩せたい！

　ふくらはぎを痩せたい！そういう方にはどんな対策があるのでしょうか。一般的にはどの部分のダイエットも、ある程度の運動が必要不可欠ですが、ふくらはぎに関しては、部...

脚を痩せたい！

　脚を痩せたい！脚を痩せたらパンツもスカートもスタイリッシュに着こなせる！女性誌の多くが、季節に関係なく脚痩せの特集を組みます。実際、細くスラリとした脚で履くと...